totsuru https://blog.hatena.ne.jp/totsuru/ ロキパパの変わらない日々 https://totsuru.hatenadiary.org/ フィットネス 引き続き、三木田さんのエアロに参加する。 参加者は少し減って、１５名ぐらい。 コンビネーションは、３ブロック構成。 １ブロック目と２ブロック目は、年末に東武練馬で受けたときと同じ。 ダンス色があって好きなコリオだっただけに、もう一回できたのはうれしい。 ３ブロック目は普通のエアロの動き。こちらは東武練馬と違って強度は控えめだった。 通しではカッティングハーフまでやってくれたが、回数は少なかった。 代わりに５分ほどじっくりとストレッチをする。 まあ、たまにはこんなパターンもいいかもしれない。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftotsuru.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090105%2Fp4" title="オリジナルエアロ.三木田わ＠府中.ゴールドジム - ロキパパの変わらない日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-01-05 00:00:03 rich https://totsuru.hatenadiary.org/entry/20090105/p4 1.0 100%