totsuru https://blog.hatena.ne.jp/totsuru/ ロキパパの変わらない日々 https://totsuru.hatenadiary.org/ フィットネス 夜の部はゴールドジム府中で澤地さんのステップに参加する。 まずは、ラーニングステップから始める。 参加者は９名とこのクラスにしてはまずまずの入りかな。 コンビネーションは、３ブロック構成。 １ブロック目と２ブロック目を作ったところで１の右→２の左→２の右→１の左とサンドイッチで繋げる。２の左以降は背面スタートになるんでちょっと緊張する。 このあと３ブロック目を作って、通しになる。 通しは普通の順番だけで、カッティングハーフはなし。 それでも、４５分クラスとしては十分な内容だと思う。いつもながら進め方が早い。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftotsuru.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090105%2Fp5" title="ラーニングステップ.澤地ふ＠府中.ゴールドジム - ロキパパの変わらない日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-01-05 00:00:04 rich https://totsuru.hatenadiary.org/entry/20090105/p5 1.0 100%