totsuru https://blog.hatena.ne.jp/totsuru/ ロキパパの変わらない日々 https://totsuru.hatenadiary.org/ フィットネス 引き続き、三木田さんのエアロに参加する。 ステップの途中から列ができており、当然ながらあまりいい場所は空いていない。 中途半端な場所じゃやりにくいと思い、最後列に行く。 コンビネーションは、３ブロック構成。 １ブロック目は、２９日に鷺沼でやったダンスエアロの動きから始まる。 ジョグじゃなくてダイナミックウオークと勘違いしているのかな？ と思ったら、２ブロック目はちゃんと強度の高いコリオになる(^_^; ３ブロック目は、シンプルな動き。 最後は、普通の順番で２回、カッティングハーフで３回、計５回の通しをやる。 ステップ２本で疲れていたんで、エアロはお気楽にやるつもりだったけど、気分が乗ってきたん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftotsuru.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090504%2Fp3" title="ミドルエアロ〜ジョグ〜.三木田わ＠三軒茶屋.TIPNESS - ロキパパの変わらない日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-05-04 00:00:03 rich https://totsuru.hatenadiary.org/entry/20090504/p3 1.0 100%