totsuru https://blog.hatena.ne.jp/totsuru/ ロキパパの変わらない日々 https://totsuru.hatenadiary.org/ フィットネス 暑い、初夏を通り越して真夏を思わせるような陽気だった。 定時ちょい過ぎに会社を出る。 田園都市線→東西線快速→東西線と乗り継いで行徳へ向かう。 19時10分に着いたのに20人以上並んでいた。 配布時間になり、もらった整理券は24番。 ドトールで1時間ほど時間を潰してから、チェックインをする。 レッスンまで時間があるんで、今日も走ることにする。 11.3K/hから入り12.0K/hまで上げるプチビルドアップで19分走り、最後の1分は15.1K/hで流す。 汗をかいたんで、着替えてから岡崎さんのステップに参加する。 参加者は27名と今週も満台！ コンビネーションは1週目。 先週より簡単にして3ブロ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftotsuru.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100521%2Fp2" title="オリジナルステップ（中級）.岡崎て＠行徳.ゴールドジム - ロキパパの変わらない日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-05-21 00:00:01 rich https://totsuru.hatenadiary.org/entry/20100521/p2 1.0 100%