totsuru https://blog.hatena.ne.jp/totsuru/ ロキパパの変わらない日々 https://totsuru.hatenadiary.org/ フィットネス 18時過ぎに会社を出る。 東横線→南武線と乗り継いで府中本町に行く。 19時30分前にゴールドジム府中に到着し、もらった整理券は13番。 ステップの前に筋トレをする。 まずは足を3種目ほどやる。 本日のフィットネスはくりぼー先生のステップに参加する。 参加者は20名ほど。 先週より盛り返した。 コンビネーションは1週目。 先週も1週目だと思っていたんだけど、実は4週目だったみたい・・・ 1ブロック目は『シャッフル、ストンプオーバー、歩いて、リバースシャッセ、スライド、トルネード』から始まる32カウントのコリオ。 2ブロック目は『奥からマンボオーバー、リズムチェンジ、キック、エルビス』から始まる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftotsuru.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100906%2Fp2" title="オリジナルステップ（中上級）.栗島な＠府中.ゴールドジム - ロキパパの変わらない日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-09-06 00:00:01 rich https://totsuru.hatenadiary.org/entry/20100906/p2 1.0 100%