totsuru https://blog.hatena.ne.jp/totsuru/ ロキパパの変わらない日々 https://totsuru.hatenadiary.org/ フィットネス 月度の最終日だけど、金曜日なんで早めに会社を出られた。 今週も京浜東北線で大森へ向かう。 18時10過ぎに到着し、貰った整理券は24番。 外出せず、そのままロッカーへ。 レッスンの前に軽く筋トレをする。 本日のフィットネスは舟山さんのステップに参加する。 参加者は28名と、ほぼ満台の入り。 かなり狭い・・・ コンビネーションは3ブロック構成。 1ブロック目は『タッチオーバー、ひねってタッチ、またいで、シャッフル、背中回りのマンボオーバー』から始まる。 これは先週もやった動き。 2ブロック目は『マンボオーバー、リズムチェンジ、サイドターン、タップ、リバース』から始まる。 真ん中のパートでちょっと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftotsuru.hatenadiary.org%2Fentry%2F20101029%2Fp2" title="レギュラーステップ.舟山わ＠大森.ゴールドジム - ロキパパの変わらない日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-10-29 00:00:01 rich https://totsuru.hatenadiary.org/entry/20101029/p2 1.0 100%