totsuru https://blog.hatena.ne.jp/totsuru/ ロキパパの変わらない日々 https://totsuru.hatenadiary.org/ フィットネス 走ったとはシャワーを浴びて、そそくさと着替えて、家を出る。 チャリンコで分倍河原に行き、まずはお昼を食べる。 それから、南武線で立川へ。 本日の1本目は秋山さんのステップに参加する。 参加者は35名で、今週も満台。 コンビネーションは3ブロック構成。 １ブロック目は新フリで、２と３は続き。 １ブロック目は『ボールチェンジ、バウンス＊２でサイドへ、ニーフロントターン』から始まる。 ２ブロック目は『ニーオーバー、シャッフル、リバース、バウンス＊２』から始まる。 ３ブロック目は『クイックビハインド、下ろして、はらってニー、シャッフル、降りて、ボールチェンジ』から始まる。 基本形はきっちりキャッチでき… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftotsuru.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110716%2Fp3" title="ステップエキサイト５０.秋山み＠立川.メガロス - ロキパパの変わらない日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-07-16 00:00:02 rich https://totsuru.hatenadiary.org/entry/20110716/p3 1.0 100%