totsuru https://blog.hatena.ne.jp/totsuru/ ロキパパの変わらない日々 https://totsuru.hatenadiary.org/ フィットネス 大急ぎでメガロスを出て、駅に向かう。 南武線→京王相模原線と乗り継いで、稲城に移動する。 本日の2本目は田中コーチのボディパンプに参加する。 アップ10キロ、スクワット25キロ、胸22キロ、背中20キロ、トライセップは12キロ、バイセップ12キロ、ランジ12キロ、肩10キロ、の重量でがんばってみた。 前半はけっこうきつい曲で、特に胸とトレイセップ、バイセップはかなりしんどかった。 その分後半のランジと方は比較的楽だったけど。 今日も休まず最後までがんばり切れた。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftotsuru.hatenadiary.org%2Fentry%2F20120526%2Fp4" title="ボディパンプ.田中＠稲城.コナミ - ロキパパの変わらない日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-05-26 00:00:03 rich https://totsuru.hatenadiary.org/entry/20120526/p4 1.0 100%