totsuru https://blog.hatena.ne.jp/totsuru/ ロキパパの変わらない日々 https://totsuru.hatenadiary.org/ フィットネス 今日は定時退勤日。 会社を出て東横線で渋谷へ。そこから田園都市線に乗り、三茶に移動する。 かなり久しぶりに三茶のTIPにやってきた。 まずはトレッドミル。 今日はストレスをかけないペースで行くつもり。 10.8K/hからは入り11.0K/hのペースを維持して、30分ほど走る。 走った後はストレッチをしてからスタジオに行く。 さて、本日のメイン、シバエリさんの代行エアロだ ・・・ ・・・ ・・・ が、スタジオにいたのはSATOSHIさんだった。 二三週間前に調べたときはシバエリさんになっていたのに、その後変わったんだ。 事前のチェックは大事だね。 当てが外れたから帰ろうかとも考えたけど、利用料が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftotsuru.hatenadiary.org%2Fentry%2F20121212%2Fp2" title="アドバンスエアロ〜MAX〜.SATOSHI＠三軒茶屋.TIPNESS - ロキパパの変わらない日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-12-12 00:00:01 rich https://totsuru.hatenadiary.org/entry/20121212/p2 1.0 100%