totsuru https://blog.hatena.ne.jp/totsuru/ ロキパパの変わらない日々 https://totsuru.hatenadiary.org/ フィットネス 朝起きたら腰が痛い。 昨日のトレッキングの疲れだろうか。 腰に疲れもあることだし、朝はのんびりする。 11じ過ぎに家を出て、チャリンコで分倍河原に行く。 お昼を食べてから、南武線で立川に移動する。 ステップの前に軽くトレッドミルで走るつもりだったけど、時間がなくてあきらめる。 本日のフィットネスは秋山さんのステップイベントに参加する。 出し物はラウンド(^_^)b アップで１ブロック目の前半を作ったけど、内外が分からずちょっともたつく。 ここで、台を並びかえ、内側に見て見て用の輪を作る。 ラウンドに慣れている人は内側にという声がかかったんで、中の輪に入ることにした。 コンビネーションは3ブロッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftotsuru.hatenadiary.org%2Fentry%2F20130504%2Fp2" title="ROUND STEP.秋山み＠立川.メガロス - ロキパパの変わらない日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-04 00:00:01 rich https://totsuru.hatenadiary.org/entry/20130504/p2 1.0 100%