totsuru https://blog.hatena.ne.jp/totsuru/ ロキパパの変わらない日々 https://totsuru.hatenadiary.org/ フィットネス レース後はランニングショップをちらっと見てから、会場を後にする。 舞浜から京葉線→武蔵野線→南武線と乗り継いで西府まで戻る。 家に戻り、レースで使ったウェアを洗濯する。 14時過ぎに家を出て、チャリンコでコナミに行く。 レースだから速いペースで走ったけど、8キロなのでそれほど疲れはない。 というか、動き足りない気分だ。 なので、エアロの前に走ることにした。 10.1K/hからは入り、10.7K/hまで上げ29分走る。 ラスト1分はキロ4分半で流す。これでも、レースよりは遅い(^_^; レース後にこれだけ走れるってことは余裕があったんだね。 ということはもっとペースを上げられるってことか。 でも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftotsuru.hatenadiary.org%2Fentry%2F20140202%2Fp3" title="トレッドミル＠府中.コナミ - ロキパパの変わらない日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-02-02 00:00:02 rich https://totsuru.hatenadiary.org/entry/20140202/p3 1.0 100%