totsuru https://blog.hatena.ne.jp/totsuru/ ロキパパの変わらない日々 https://totsuru.hatenadiary.org/ ジョグ 会社帰り、分倍河原の耳鼻科に行く。 処方箋をもらうだけなのに30分以上待たされた。花粉症のシーズンだけに、混んでいた。 家に戻り、走りに出かける。 花粉がたくさん飛んでいるけど、やっぱり外を走りたい。 四谷橋からサイクリングロードに入る。 上流に向かい、中央道で折り返す。 四谷橋を過ぎ、関戸橋でサイクリングロードを抜け、鎌倉街道を北上し、自宅に向かう。 もうちょっとで10キロを超えそうなので、自宅を少し過ぎたところまで走る。 走った距離は10キロほどで、時間は53分ほど。 昨日休んだおかけで体が楽になる軽い感じで走れた。ITJもこの感じで走れるように調整しなきゃ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftotsuru.hatenadiary.org%2Fentry%2F20150306%2Fp2" title="四谷橋-&gt;中央道-&gt;関戸橋 - ロキパパの変わらない日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-03-06 00:00:01 rich https://totsuru.hatenadiary.org/entry/20150306/p2 1.0 100%