totsuru https://blog.hatena.ne.jp/totsuru/ ロキパパの変わらない日々 https://totsuru.hatenadiary.org/ ジョグ 昼過ぎから久し振りに青空が顔を出した。そして、残暑を感じるような気温になり、夏が帰ってきたようでうれしい。 仕事から帰り、ナイトランに出かける。 いつものコースで多摩川に出て、四谷橋からサイクリングロードに入る。 上流に向かい、中央道で折り返す。 京王線高架下で折り返し、四谷橋でサイクリングロードを抜ける。 走った距離は10.9キロほどで、時間は1時間ぐらい。 途中いい感じで走っていたのに、キロ5分を切れていない。スピード不足が深刻かも。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftotsuru.hatenadiary.org%2Fentry%2F20150902%2Fp2" title="多摩川 - ロキパパの変わらない日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-09-02 00:00:01 rich https://totsuru.hatenadiary.org/entry/20150902/p2 1.0 100%