totsuru https://blog.hatena.ne.jp/totsuru/ ロキパパの変わらない日々 https://totsuru.hatenadiary.org/ フィットネス 会社帰り、コナミ府中に行く。 トレッドミルでインターバル走をする。本格的な練習の再開♪ 4分ほどアップしてから、5分30秒持ちで1000メートルを5本走る。 タイムは、4:10, 4:05, 4:00, 4:00, 3:55という感じ。 前回より少しスピードを抑える。 結果は楽にこなせた。回復は順調みたい。 来週はもう少しスピードを上げてみよう。 走った後は、腹筋・背筋とストレッチ。 プランクを取り入れたけど、1分が限度(^_^; 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftotsuru.hatenadiary.org%2Fentry%2F20160204%2Fp2" title="トレッドミル＠府中.コナミ - ロキパパの変わらない日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-04 00:00:01 rich https://totsuru.hatenadiary.org/entry/20160204/p2 1.0 100%