toukibi2507 https://blog.hatena.ne.jp/toukibi2507/ とうきびのしおり https://toukibi2507.jp/ 40代の心とからだ 前の記事でもちらっと触れましたが、筋トレしています。とはいってもムキムキになりたいわけではなくて、若さの維持やサルコペニア対策が目的です。特に「体幹」をしっかり鍛えたいと思っています。 在宅で仕事をしていると、ほんとうに運動量が少なくて…。「これはマズい」と思い、在宅ワークを始めたタイミングで、ウォーキングや運動をちょこちょこやっていました。なのに、今年は筋力が落ちていることを実感することが多くて、危機感を感じていたんです。このまま筋力が落ちていくと、介護まっしぐらになりそう…不安でいっぱい。ついでに、ここ2年で体重1.5kg増なんです。同じ食事をしているので、代謝の低下だろうと思いました。さ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoukibi2507.jp%2Fentry%2F2025%2F07%2F25%2F114500" title="【40代主婦】体調と体形にうれしい変化が！１ヶ月で実感したおすすめ筋トレ - とうきびのしおり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-25 17:00:00 rich https://toukibi2507.jp/entry/2025/07/25/114500 1.0 100%