toukibi2507 https://blog.hatena.ne.jp/toukibi2507/ とうきびのしおり https://toukibi2507.jp/ 40代の心とからだ 筋トレ動画を始めてから2か月が経ちました。 【40代主婦】体調と体形にうれしい変化が！１ヶ月で実感したおすすめ筋トレ - とうきびのしおり 前回の記事でも書いたのですが、私が筋トレを始めたきっかけは「サルコペニア対策」や「体幹を鍛えたい」という思いでした。在宅ワークで運動不足になり、筋力の低下や腰痛、下半身のだるさに悩んでいたのです。 そこで、15分程度でできる体幹トレーニング動画を見つけて「これなら続けられるかも」と思い、週4〜5日のペースでチャレンジし始めました。 最初の1か月は「体重は減らない」という現実に直面しつつも、お尻の形が変わってきたことに気づきました。垂れて見るに堪えないヒップ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoukibi2507.jp%2Fentry%2F2025%2F08%2F19%2F164500" title="【2か月目レポ】体幹を鍛える筋トレ動画の効果！2か月で感じた体幹とお尻の変化 - とうきびのしおり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/toukibi2507/20250819/20250819120028.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-19 16:45:00 rich https://toukibi2507.jp/entry/2025/08/19/164500 1.0 100%