toukibi2507 https://blog.hatena.ne.jp/toukibi2507/ とうきびのしおり https://toukibi2507.jp/ 40代の心とからだ 筋トレを始めたのは、体力がないことも理由の一つでした。 toukibi2507.hatenablog.com 筋肉付いたら体力もつくんじゃないかと思って。動画のトレーニングは続けていて、筋肉がついて体が変わってきているのがわかります！一方体力は相変わらずで、お昼寝が必要なんです。とくに筋トレ後は強烈な眠気に襲われる…日中寝るのはもったいないと思っているので、タイマーをかけて5分とか15分だけ寝るようにしています。 その後も夕方はヒーヒー言いながら家のこと、家族のことをして、19時台にもなると、眠気が出てきます(笑)ただ、やることがいろいろあるので寝るわけにもいかず。その後消灯して、ストレッチし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoukibi2507.jp%2Fentry%2F2025%2F08%2F28%2F164500" title="つぶやき。40代から体力をつけられるのか？ - とうきびのしおり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-28 16:45:00 rich https://toukibi2507.jp/entry/2025/08/28/164500 1.0 100%