tra-middle https://blog.hatena.ne.jp/tra-middle/ tra-middle’s diary https://tra-middle.hateblo.jp/ トレーニング トレーニングを始めると、よく聞く言葉があります。 「食事を変えないと意味がない」 正論だと思います。でも、今の自分には少しハードルが高い。 だから今回は、食事は変えずに、トレーニングだけを続けたら体はどう変わるのかを記録していくことにしました。 なぜ食事を変えないと決めたのか 理由はシンプルです。 食事管理までやると続かない気がした まずは運動を習慣にしたい 生活を大きく変えすぎたくない トレーニングをやめてしまったら、どんなに正しい方法でも意味がない。 今は、続けられる形を最優先にします。 食事を変えない＝何もしない、ではない 「食事を変えない」と言っても、 暴飲暴食はしない 夜更かしは控え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftra-middle.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F09%2F093358" title="トレーニングを続けて、食事を変えずに体はどう変わるか - tra-middle’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-09 09:33:58 rich https://tra-middle.hateblo.jp/entry/2026/02/09/093358 1.0 100%