hiroya-kon https://blog.hatena.ne.jp/hiroya-kon/ Runner's High ～Asia Trail～ https://trailasia.hateblo.jp/ 元気です。 今週もまだ50kmトレラン→アンコールハーフの連闘の影響か右膝が痛いので軽めの練習。ガンガン走りたいけど我慢です。 今週の練習 11日 月曜日 1.5kmスイム12日 火曜日 休み13日 水曜日 8.7kmジョグ14日 木曜日 ヤッソ800 4本（8本のつもりがハムストリングが痛み、4本で終わり）15日 金曜日 2kmスイム16日 土曜日休み17日 日曜日14.2Km LSD ↑今日はお寺でなんか人だかりが。何かの日なのかな？町中を走っていると人の動きを見れるから楽しい。 プールは家の近くのところに行っています。プノンペンのプールに色々行きましたが、きれいで価格も安めです。$4／回… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailasia.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F12%2F18%2F000923" title="2017年12月2週練習メモ - Runner&#39;s High ～Asia Trail～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hiroya-kon/20171217/20171217230824.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-18 00:09:23 rich https://trailasia.hateblo.jp/entry/2017/12/18/000923 1.0 100%