trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ ロード練。台風一過につき晴天。 が寝坊し出遅れた！桜川までクルマ移動し、運動公園からスタート。 今日は高負荷でそこそこ距離を乗る。 メインは茂木まで行き、周回コースで長めの高負荷練。 大回り×1周＋小回り×2周。茂木に行く途中の峠でヒルクライム。 名無し峠 2.3km 180mUP ・09:46 281W 158/168bpm 78rpm茂木到着後、まず1本目の周回。 茂木大回り 15.8km 210mUP ・28:38 285W 162/174bpm 85rpmコンビニで休憩後、2本目の周回。 茂木小回り 11.8km 180mUP ・22:16 258W 159/171bpm 85rpm3… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F20131027%2F1382879641" title="茂木周回練 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-10-27 22:14:01 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/20131027/1382879641 1.0 100%