trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 今日は練習。昨日楽しんだ分ね。 自走で茨城クロスのコースへ。 小貝川CRをひたすら行く。 CRを使うと35kmと遠回り(最短25km)。 LSDペースで、何だかんだ1時間半弱かかった。到着後、20分走(4周)×2本。 スキル練習メインで、ペースはミドルくらいに。 休憩含め、1時間くらいで帰路につく。帰路、往路の対岸を走る。 CRは向かい風、LSDペースのつもりも、心拍数140bpmくらいに上がる。 途中どーにも腹が減り、7/11で補給する。 同じく35km。往復+練習で、何だかんだと90km走った。 ブロックタイヤ+エア圧2Barはしんどいな。帰宅後、家族4人でイオンにお買い物。 ベビーカー、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F20131124%2F1385295935" title="亀仙流 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trailman1976/20131124/20131124211431.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-11-24 21:25:35 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/20131124/1385295935 1.0 100%