trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 今日は練習ナシ。研修のため名古屋へ。 日帰りで行ってきた。 新幹線ってスゲーな。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 体重について。3週間前、69kgまで増量してた。 ヤバイと思い、マジで減量始めた。 食事(摂取)と練習(消費)で。食事は三食炭水化物を減らす。 練習は今まで通りな感じに。こんな感じで、2週間経過。とりあえず67kg台まで戻し、体脂肪率も減少傾向。 元に戻ったんで、ここからホントの減量っす。この調子でしばらく頑張ろう！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2014%2F06%2F19%2F225448" title="減量です - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-06-19 22:54:48 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2014/06/19/225448 1.0 100%