trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 今夜もローラー。帰宅が遅くなり40分。 アップ10分 150W/5分+200W/5分オーバーアンダーインターバル20分 300W/1分+260W/1分×10本 オーバー 305W アンダー 269W 287W 165/175W 92rpmダウン10分 200W/5分+150W/5分10本キツかった。 が、あと2本くらいは行けたかも。久々に踏めて、よかよか。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F20140217%2F1392646743" title="久々に - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-02-17 23:19:03 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/20140217/1392646743 1.0 100%