trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 1/6(火) 朝ローラー/夜ラン/夜ローラーかなり久しぶりのランニング。朝ローラー、4時半起き。212W/15分 計30分夜ランニング、帰宅後すぐ。かなり久々のラン。3.7km/20分夜ローラー、ランニング後。258W/15分 計30分ランニング、いつぶりだろうか？シクロクロスで担ぎランはやってるが、純粋なランニングとなると・・・レースとして走ったのは、2013のXTERRA丸沼が最後かな。となると、1年4ヶ月ぶりだな。走り方をだいぶ忘れてた(涙)ランニングも入れて行きますかね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F01%2F06%2F224949" title="ランニング - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-06 22:49:49 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2015/01/06/224949 1.0 100%