trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 1/19(月) XCラン+縄跳び寝起き悪し。カミさんに起こされた。朝通勤、あまりの眠たさに、途中で20分ほど寝た。昼休みも昼寝した。60分全力レース翌日はツライね。夜、疲労感は回復。帰宅後、ハイエースのタイヤがパンクしている。ビス踏んでスローパンクした模様。夜な夜なヘッドライト照らし、とりあえず夏タイヤに交換した。案の定、ビスが刺さってた。スタンドで修理してもらいましょ。月曜夜はランニング+縄跳び。・XCラン 5.8km/33分・縄跳び 200回×5本/10分ランニング、ペース上がってきた。縄跳び、1000回中3回引っかかった。どちらも慣れてきたぞ。明日は自転車乗りましょ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F01%2F19%2F224709" title="レース翌日 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-19 22:47:09 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2015/01/19/224709 1.0 100%