trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 1/29(木) ローラー今朝は激寒。さすがに朝練ヤメといた。軽くローラー回してから出勤。夜はLTインターバルなるものをやってみた。FTP×90%/4分+FTP×110%/8分。これを1セットで、限界まで繰り返す？手始めに、250W/4分+300W/8分やってみた。1-1 4分 252W 141/151bpm1-2 8分 302W 162/168bpm2-1 4分 250W 152/161bpm2-2 8分 280W 166/169bpm1セット目300Wは意地。セット間ナシは無理、3分レスト入れた。2セット目300W出ません。3セット目、やる気ナシ、終了。最後にL5/30-30×5本。5分 2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F01%2F29%2F231513" title="日常的 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-29 23:15:13 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2015/01/29/231513 1.0 100%