trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 2/24(火) ローラー2週に1度のMAPテスト。今回で3回目。前々回、366W。前回、376W。さて今回は？#1 8分 287W 176bpm MAP：383Wラスト15秒で黄金のタレ炸裂！何とか380Wは死守した。とりあえず更新。しっかし、テストと言いつつも、これはこれで練習になる。〆に30-30インターバル。#2 5分 300W 173bpm 5本平均/410W5本で脚終わった。MAPテストの後は、かなりキツイわ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F02%2F24%2F230352" title="オフトレ11日目 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-02-24 23:03:52 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2015/02/24/230352 1.0 100%