trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 2/25(水) 朝練 / 夜ローラーオフトレ期間は憂鬱です。つまらなくキツイ練習ばかり。モチベーションが無かったらやってらんない。「強くなりたい」と強く思い、モチベーションを維持し、何とかやっている。今日は二部練。朝はいつもの芳賀530コースでTT風。夜はLTインターバルと30-30。朝練 47分/26km/690kJ#1 46分 252W 169bpm46分20秒、タイム平凡。去年のベスト42分台はまだまだ遠い。夜ローラー 70分/950kJ#2 36分 263W 165bpm#3 10分 279W 163bpmLTインターバル、4+8分×3本。280W/8分がキツイが何とか3本死守。30-… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F02%2F25%2F225011" title="オフトレ12日目 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-02-25 22:50:11 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2015/02/25/225011 1.0 100%