trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 3/25(水) 夜ローラー今夜は歯医者。1ヶ月前に被せた義歯が欠けた。これの修復。とりあえず、無償で作り直してくれるらしい。しばらく歯医者通いは続きそうだ。歯医者後、ローラー。カミさんはヨガ通いのため、双子様を寝かした後にスタート。メニュー中にグズらないことを祈りつつ。今日はダル重いんで、比較的軽めに。#1 24分 260W 81rpm 230/280W/4分毎#2 10分 261W 83rpm 200/300W/30秒毎今日もMTBケイデンス的に80rpm前後。平均値は軽めも、280Wとか300W踏んでる時はキツイ。トータル60分、この間、双子様は大人しく寝てくれてた。ローラー終え、風呂にサ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F03%2F25%2F224053" title="オフトレ40日目 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-03-25 22:40:53 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2015/03/25/224053 1.0 100%