trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 夜練MTB(ロード)。ローラーな気分じゃなかったんで。MTBでロード練、レース前最後の刺激入れ。双子様をお風呂に入れ、じいちゃん&ばあちゃんに双子様を託し夜練へ。真っ暗な小貝川CRで、刺激入れメニュー。3分走・30-30インターバル・1分走×3本。3分 351W 168bpm30-30 496/474/476/456/485W 169bpm1分 335W 158bpm1分 378W 166bpm1分 375W 164bpm刺激入れOK。これにて練習おしまい。とりあえず、調子はまずまずかな。あとは疲労抜きね。ヘルメットリサイクルした。・GIRO SYNTHE・GIRO ATMOS・GIRO AI… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F05%2F27%2F222149" title="刺激入練 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-27 22:21:49 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2015/05/27/222149 1.0 100%