trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 朝練と夜ローラー。MTB最終戦を終えたと同時に、シクロクロスシーズン突入。オーバーラップしてますが。シクロクロスシーズンと言うことで、朝練はシクロクロスバイクにシフトです。1時間ちょいのロードワーク。長袖インナーに長袖ジャージでちょうど良さげ。足はまだ生足でOKだが、すぐにウォーマーな季節になりますな。夜、帰宅後久々のローラー。ロードバイクはしばらくローラー専用機か？これからのローラーな季節に向け、癖を付ける意味でのローラー。手始めに30分。シクロクロス的にオーバーアンダーインターバル20分。10分で折れそうになったが、何とか堪えた。ローラーはキライだ！明日も頑張りましょう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F10%2F20%2F223807" title="シクロクロス的 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-10-20 22:38:07 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2015/10/20/223807 1.0 100%