trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 夜練。寒い！近所の公園でクロス練。舗装路周回でアップな感じに15分走。園内ショートコースで15分走。コーナーワーク、シケイン、担ぎを入れる。ひとつひとつの精度を上げる練習だな。1時間ほどやって帰宅。帰宅後、3本ローラーで20分メニューやって終わり。全日本終わったけど、今週末もレース。宇都宮クロス、とっても近いんで、練習なつもりでエントリーした。前日までしっかり練習して臨もう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F12%2F09%2F223006" title="夜クロス練 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-12-09 22:30:06 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2015/12/09/223006 1.0 100%