trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 本日のトレーニング①朝練(HP練) 43km②夜ローラー 40分オフトレも30日目突入。CJ開幕戦まであと20日程度。仕事が忙しくはなったが、時間作って練習は出来ている。それなりに狙った練習も出来ている。体重は停滞気味ではあるも66kg台。6月くらいに64kg台に出来ればOKかな。今日は久々にHP練。集合前に単独で30分ほど走り、フク、キャップと3人で練習。出だしからフクが飛ばす飛ばす。上りよりも平坦がキツかった。単独走 17.2km 32分 237WHP練 26.3km 43分 276W夜も久々ローラー。そろそろインターバルも入れようと思い。30-30×10本、オーバーアンダー×5本。30-… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F04%2F13%2F211654" title="オフトレ30日目 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-04-13 21:16:54 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2016/04/13/211654 1.0 100%