trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ HP練久々。GWやら雨やらで1ヶ月ぶり。毎度の3人、フク・キャップ・自分。集合前の自主朝練。7時集合なんで6時頃スタート。レース後2日間、1mmも自転車載らず。おかげでフレッシュ感もあり、ガツガツ踏める。最近マイブームの高ケイデンス、徐々に強度も上げていく。28km/0h50m 258W7時過ぎHP練スタート。3人でローテ回し11km移動、そこから30分走。キャップ、半分点前から切れ気味。残り10分ほどで千切れる。その後、フクもキツそうな感じなんで、少しアタックかけてみたら、あっさり決まる。少し様子見したらついて来るんで、ドッキングする。ラスト向田線のゴールまで、淡々と走る。20.5km/0h… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F05%2F18%2F214150" title="HP練 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-18 21:41:50 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2016/05/18/214150 1.0 100%