trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 飲み会明けの朝はキツイ。頑張って7時起きして練習へ。 カミさんに11時までに戻ると宣言し、ロード練へ。91km 3:05 2173kJ 224W自宅〜小町〜石岡周回〜上曾峠〜筑波山系南下〜自宅。 休憩ナシで3時間走り続ける。 終盤、少しハンガーノック気味になったが、時間圧してたんで補給せずに戻る。夕方、家族で小貝川へ。 双子様はランニングバイク遊び。 自分はCXで60分走。2周回+60分走 872kJ 217W双子様、誰も居なくなったコースを1周フルで走りきった。 下りも難なく、スルーっと下ってしまう。 下り好きは自分似かな？帰りにOTRに寄り、来週の全日本選手権に向けバイクを軽くメンテしても… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F12%2F04%2F214216" title="二部練 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-04 21:42:16 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2016/12/04/214216 1.0 100%