trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ tours.net練。手賀沼周回。 日頃、オオハシさんがやっている練習を体感すると言う。 ボクは何度か走った事ある手賀沼周回。 だが、MTBでは初めて。まず1周アップ走、オオハシさん先導で。 向かい風区間はあるが、穏やかな陽気。#1 22m28s 197W2周目は個人TT。 サトシンさん、コバヤシ、クチキくん、ボク、オオハシさんの順に20秒間隔でスタート。 全力走で心拍100%まで上昇。 何とか全員抜いたが、超絶キツかった。#2 19m05s 319W 172/183bpm小休止。4周回ペース走。 5人でローテで4周連続。 1周目からクチキくん千切れる。 一旦戻すが、やはり切れてしまう。 3周… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F01%2F22%2F225933" title="MTBチーム練 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trailman1976/20170122/20170122225902.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-22 22:59:33 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2017/01/22/225933 1.0 100%