trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 夜ローラー 55分MTBシーズン中に実走(登坂)でよくやってたインターバル。 ローラーでやってみた。320W / 3min × 2本 2minレスト 340W / 2min × 3本 2minレスト 350W / 1min × 3本 2minレスト 380W / 30sec × 3本 1minレストとってもキツかったわ。 特に340W2分、しかも3本。 Zwiftでメニュー作っちゃったもんだから、ヤメるにヤメられず、気合いでやった。 心拍100%まで上がった。 実走でやるより遥かにキツイわね。55m30s 820kJ 269W 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F03%2F22%2F224202" title="オフトレ8日目 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-22 22:42:02 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2017/03/22/224202 1.0 100%