trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 夕練やった。63.5km 2h02m 1595kJ朝から計画的に仕事を片付け、14:30に退社をキメる。 一番暑い時間帯？30℃くらい、日差しもあって暑い。2時間予定で走り出す。 バイクはこれ。 BOONEロード。 27cロードタイヤ、油圧ディスク、フロント50Tシングル、リヤ11-32Tカセット。 (Fメカはチェーンキャッチャー代わり) ロードバイクは現在ローラー用に。・モテギ方面へ移動 34min 240W ・12km×2周回 Lap1 22m42s 263W Lap2 22m30s 261W ・帰路 43min 224W 50T×32Tで上れるけどキツイわ。 何気にガッツリ走って脚パンに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F07%2F07%2F224214" title="夕方練 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trailman1976/20170707/20170707183233.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-07 22:42:14 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2017/07/07/224214 1.0 100%