trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 夜ローラー 1h06m 956kJ 253W今日は定時退社。 6:30出社につき15:30退社。 スタバに寄り道して、18:00頃帰宅。 双子様をお風呂入れ、自分はローラー。Zwiftレースイベントに参加。 イベント前にアップ的インターバル×8本やっとく。 インターバル、レースイベント、ダウンで60分。ローラー車(CXバイク)にDHバー付けた。 定常的にパワー出す時、何となく楽になった。お疲れ様でした。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F08%2F30%2F223014" title="DHバー - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-30 22:30:14 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2017/08/30/223014 1.0 100%