trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 朝ロード 1m19m 45km 1100kJ 281Wじてんしゃの杜ワカマツさん登場。 登坂強しなワカマツさんを迎え、コバヤシと3人での朝練。走り出しからグイグイ。 なので、こちらもグイグイ牽く。 いつもよりハイペースで走る。 登坂も平地も追い込み、意識的に強度を上げる。 気付けば280Wオーバー。 なかなか良い練習になった。夜ローラー 40min 516kJ 234W夜、脚重いけどローラー敢行。 公言通り、強度上げてインターバル。 330W×6本、370W×6本。 キツかった。そう言えば、大橋さんみたいに、腹筋下に血管が浮き出てきた。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F07%2F230148" title="高強度練 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-07 23:01:48 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2017/09/07/230148 1.0 100%