trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ ●筋トレ 1h20m ●ローラー 60min 700kcal 200W脚がバキバキ。 土日にガッツリやった疲れが残る。 加えて筋トレやらやらで。 疲労の上塗り状態である。 が、今はこれでヨシ。 カラダ作り＆体重落とすため。毎度、MTB開幕前は慌ててやっている感じだ。 な訳で、毎年開幕に間に合わず、ズルズル行く感じ。今シーズンは例年とは変えて、筋トレを加えて変化をつけている。 体幹＆脚力強化と減量で今シーズンは試してみる。とりあえず腹筋と太ももがキツイです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F03%2F07%2F222501" title="オフトレ7日目 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-07 22:25:01 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2018/03/07/222501 1.0 100%