trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ ・ロード朝練 1h04m 37km 780kwJ 芳賀ミドルコースをマッタリ。 途中小雨に降られ、一時止んで最後にガッツリ降られた。 汗だか雨だかわからんから問題ナシ。・夜ラン 0h42m 7km 460kJ 近所の公園までジョグ。 公園内でクロスカントリーラン。 遊歩道、階段×2本、丘下りの520m×5周。 5:00/kmくらいのペース、階段は1段跳ばしでダッシュな感じで。 帰路は遠回りでジョグ、以上。昔のようにマルチアスリートになるべく、週1回はランニングとスイムをやりたい。 時間作って努力してみよう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F08%2F29%2F223651" title="マルチアスリートへ - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-29 22:36:51 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2018/08/29/223651 1.0 100%