trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ ロード朝練 1h10m 38km 1010kJ20分走×2本 1本目 283W 2本目 283W 揃った。 1本目は余裕あり、2本目はキツかった。あと、昼休みにプランクやった。 2分×3本、超震えた！加波山登山競走なるものにエントリーした。 12/1(土)、クロスのレース予定入れてないし、最近週イチだけど走ってるし。 かなりローカルな大会だし、勝手知ったる思い出深い山だし。加波山手前の鉄塔がゴールとか。 きっとあそこか！と分かってしまうほど良く知っている。 登坂9kmレース、下りは自力で岩瀬駅に戻るらしい。何年ぶりだ？トレイルランのレースは？ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F10%2F16%2F233042" title="トレイルランにエントリー - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-16 23:30:42 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2018/10/16/233042 1.0 100%