trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 朝練、ロード練。 調子悪だったんで、まったり1.5時間サイクリング。 ・距離 43km ・時間 1h25m ・NP 221W ・Work 1030kJ ・TSS 83夜練、ランニング。 5:00/kmで空き地周回、25分走。 2.2km×2周回 #1 5:02/km #2 5:05/km とりあえず走り慣れてきた。 XTERRAまで2週間、来週から、インターバルやってスピード慣らさないとね。 ・距離 5km ・時間 0h28m ・ペース 5:33/km 明日で今の職場最終日。 技術研究所⇒技研工業になるのです。挨拶は今日やったんで、個人的な付き合いあった人に挨拶回りかな。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F29%2F221542" title="バイク＆ラン - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-29 22:15:42 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2019/08/29/221542 1.0 100%