trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 今朝もクロストレーニング。準備して外出ると、低温、霧雨、強風！ やる気失せる要素しかなかったけど、気合いで走り出す。45分 / 5.8km・公園までジョグ 10分 ・階段昇降ラン 10本 ・ボックスジャンプ 10回×3 ・ステア越え 10回×2 ・石畳ラン 5分 ・複合ラン 5分 ・自宅までジョグ 10分真っ暗+WETでの階段昇降と石畳がなかなか難しい。 これぞバランス感覚養成な感じだ。 〆の複合ラン。 土手昇り⇒階段降り⇒土手昇り⇒土手下りを10周回。 脚にも心臓にも堪えるな。2日連荘、さすがに脚が疲れた。 明日はクロストレお休みで。 うちのメカニックから写真が届く。 シクロクロスシーズン真… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F26%2F222415" title="連荘クロストレーニング - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trailman1976/20191126/20191126222031.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-26 22:24:15 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2019/11/26/222415 1.0 100%