trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ ようやっとの好天、朝練行きます。MTBドーロ練。 周回コースで1時間ちょい。 強度は中の上くらいで。 セミヒレグリップ、これはマジで良いな。 登坂時の上体を強制するために付けたけど、それ以上にダンシングのかかりが良い。 TOPFUELもグリップ換えようかな。■MTBドーロ練 Distance：28.9km Time：1h04m Work：844kJ NP：245W TSS：82夜スイム。 イヤイヤ気合いでプールに出向く。 アップ 300m 50m×10本 50sec 100m×5本 100sec ダウン 200m 今は泳ぎ慣れるため、ペース落として。 しばらくはこの程度で。お疲れ様でした。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F30%2F225218" title="MTBドーロ練＆夜スイム - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-30 22:52:18 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2020/01/30/225218 1.0 100%