trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 朝練 ZWIFT 0h50m / 232W / 630kJ / 50TSS 夜練 ZWIFT 0h55m / 258W / 825kJ / 68TSS在勤前、雨。 よってZWIFT練。 Jungle Loop走りながら、40secインターバル×10本。 負荷固定じゃなくても、狙ったインターバル出来るね。夕方、仕事一時中断し、OTRにTopfuelさんを取りに行く。 アップグレード化。 ･リヤメカ XX1 ･チェーンリング 34T ･チェーン ゴールド ･ブレーキ アルチメイト ･ドロッパー＆サスペンションレバー 一本化引き換えにPROCALIBERをメンテナンスに。 MTB 2台持ち、なかなか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F23%2F224822" title="朝夜ZWIFT練、アップグレード化 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-23 22:48:22 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2020/06/23/224822 1.0 100%