trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 今朝も山はガスってた。 でも暑い、まだまだ暑い。 汗の量がハンパないんです。 汗っかき？多汗症？代謝高い？ロード、短め。 表朝日登坂って結構キツイ。 てかロードバイクの登坂が苦手です。1h30m / 39km / 210W / 940kJ / 79TSS在勤後、夕方スイムへ。 45秒/50mで泳げるまで復活してきた。 キックがイイ塩梅に打てるようになった。 イージー(50秒)＆ハード(40〜45秒)×12本、計1500mでおしまい。 スイム後は脱力感がハンパないな。でもって夜は治療院へ。 腰、首周り、下半身を。 今日はなかなかハード施術だった。 首周りは泣きそうなくらい痛かった。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F04%2F204546" title="ロード朝練 ＆ 夕方スイム ＆ 治療院 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trailman1976/20200904/20200904203151.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-04 20:45:46 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2020/09/04/204546 1.0 100%