trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 今日も出社勤務です。今や在宅が日常、出社が非日常。 出社するのに理由が必要とは不思議なご時世だ。昨日と同じ芳賀三町ルート。 芳賀郡の三町(芳賀町、市貝町、茂木町)を走る。 芳賀町⇒市貝町⇒茂木町⇒一瞬那須烏山市⇒市貝町⇒芳賀町。 同様に1時間みっちり強度走。 シクロクロス･MTBに向け、短時間高強度。 サイコン読み35km/hを意識。 上りでスピード落ちる分、下りは休まずスピード上げる。 なかなかキツイ1時間走だわ。1h06m / 37.5km / 259W / 993kJ / 88TSS平均ケイデンス90rpm、良い感じに回せてる。 自分的効率良いペダリングが分かってきた。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F16%2F221408" title="ロード練　昨日と同じ練 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-16 22:14:08 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2020/09/16/221408 1.0 100%