trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 朝練、CXロード練。出社なんで会社方面、芳賀三町。 今シーズン初のシューズカバー登場。 会社方面はつくば界隈比-2℃ほどだ。 今朝も高強度踏み踏みでした。1h04m / 33km / 270W / 980kJ / 90TSS夜練、公園ランニング。乳酸閾値測定。 15分アップ⇒4分⇒4分⇒4分⇒3分⇒3分、長っ！ 5′54⇒4′55⇒4′43⇒4′33⇒4′28 身体的にペース上げられず心肺上がらず。 10月上旬かは変化ナシ、164bpm/4′46でした。0h40m / 7.4km / 5′21/km / 749kJ / 66rTSS今日もお疲れ様でした。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F11%2F17%2F222602" title="ロード練＆乳酸閾値走 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-17 22:26:02 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2020/11/17/222602 1.0 100%